01.
Qué encontrarás aquí
Entrenamiento
Guías, sesiones, zonas, fuerza, volumen y planificación para preparar 10K, media maratón y maratón con criterio. Teoría aplicable, no frases de calendario.
Recursos
Planes descargables, calculadoras, guías prácticas y herramientas para llevar el entrenamiento, la nutrición y la estrategia de carrera al terreno real.
Carreras
Análisis de recorridos, estrategia, perfiles, clima e historia de maratones, medias y 10K. Para elegir mejor dónde correr y cómo plantear cada prueba.
Nutrición
Alimentación diaria, carga de hidratos, geles y estrategia de carrera para entrenar con energía y no llegar vacío al kilómetro 30.
Fuerza
Ejercicios, rutinas y progresiones para correr mejor y más fuerte, mejorar la economía de carrera y reducir el riesgo de lesión.
Calculadoras
Herramientas prácticas para tomar decisiones con números delante: ritmos de entrenamiento, tiempos de carrera, zonas, geles y estrategia
02.
Marcas personales y objetivo actual
2:47:32
Maratón
1:16:55
Medio Maratón
35:18
10K
Sub 2:40
Objetivo Maratón 2026
03.
Vídeos destacados
Maratón Barcelona 2026
Serie completa de 13 capítulos
La gran mentira de la Zona 2
ENTRENAMIENTO
Medio Maratón Oliva Nova 2026
COMPETICIÓN
04.
Mi primer libro
Cómo preparar un maratón
Cómo preparar un maratón es una guía técnica para construir una preparación desde el diagnóstico inicial hasta el día de carrera, entendiendo el criterio que hay detrás de cada decisión.
Está pensado tanto para quien prepara su primer maratón como para el corredor experimentado que ya no necesita simplemente entrenar más, sino tomar mejores decisiones.
05.
Colaboraciones con sentido
Trabajo con marcas que encajan en un proyecto de running técnico, honesto y vinculado al proceso real de preparación. No me interesa meter productos con calzador. Me interesa probar, contextualizar y explicar cuándo algo aporta valor y cuándo no.
06.
Descubre el proceso completo
07.
¿Hablamos?
Si tienes una pregunta, una propuesta o simplemente quieres contarme cómo va tu preparación, escríbeme.
