Recursos

Contenido premium para entrenar con más criterio: planificaciones, guías y materiales prácticos sobre running, fuerza, nutrición y análisis de rendimiento.

Planes de entrenamiento

Descarga los planes de entrenamiento completos que he seguido en mis últimas maratones.

Sub 2:50 en Maratón

Plan de 16 semanas para bajar de 2h50 minutos en Maratón. Este es el plan que seguí en Maratón Valencia 2025.

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Sub 2:45 en Maratón

Plan de 12 semanas para bajar de 2h45 minutos en Maratón. Este es el plan que seguí en Maratón Barcelona 2026.

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Sub 2:40 en Maratón

Plan de 16 semanas para bajar de 2h40 minutos en Maratón. Este es el plan que voy a seguir en Maratón Valencia 2026.

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Guías para correr mejor

Guías prácticas sobre entrenamiento, fuerza, nutrición, recuperación y hábitos para sostener mejor la preparación y rendir más en carrera.

Guía de nutrición

Estructura diaria de comidas, uso de carbohidratos, suplementación y protocolo de carga para carrera.

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Guía de maratón

Una guía completa para entender cómo preparar un maratón: volumen, tirada larga, fuerza, nutrición, tapering y estrategia.

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Guía de fuerza

Guía completa de fuerza para runners. Aprende a periodizar el trabajo de fuerza, evita lesiones y corre más y mejor.

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Guía para empezar a correr desde cero

Descarga un plan de 8 semanas para empezar a correr desde cero, alternando caminar y correr hasta llegar a 30 minutos seguidos.

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Guía de tapering para maratón

Aprende cómo hacer el tapering para maratón: cuánto bajar el volumen, qué intensidad mantener y cómo llegar fresco al maratón sin perder chispa.

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