Pack completo · Análisis + Estrategia de Carrera
Entiende el bloque.
Ejecuta la carrera.
Primero analizamos qué cuentan realmente tus datos, qué ha funcionado y qué merece revisión.
Después trasladamos ese contexto a tu próximo dorsal para construir una estrategia de ritmo, tiempos de paso, combustible, material y toma de decisiones.
Dos productos diferentes. Un mismo objetivo: llegar a la salida entendiendo de dónde vienes y sabiendo cómo quieres correr.
2 informes · Calculadora · 3 reuniones de 30 minutos · Ahorras 15 €
Pack completo
105 €
Por separado: 120 € · Ahorras 15 €
- Auditoría de tu historial
- Informe + hoja de ruta
- Análisis de tu carrera objetivo
- Estrategia por sectores
- Tiempos de paso
- Calculadora editable
- Combustible y material
- 3 reuniones individuales de 30 minutos
Dos momentos diferentes. Dos preguntas diferentes.
Una cosa es comprender cómo has entrenado. Otra, decidir cómo quieres competir. El pack conecta ambas sin convertirlas en lo mismo.
PRIMERO
¿Qué cuentan tus datos?
Reconstruimos tu historial para buscar patrones, tendencias, inconsistencias y relaciones entre entrenamiento y rendimiento.
Qué parece haber funcionado. Qué merece revisión. Qué todavía no podemos saber.
DESPUÉS
¿Cómo vas a correr el día que cuenta?
Analizamos recorrido, objetivo y contexto para convertirlos en pacing, tiempos de paso, combustible, material y decisiones concretas.
La estrategia se construye sobre la carrera que vas a correr, no sobre una tabla genérica.
Entender el entrenamiento no garantiza una buena carrera. Tener estrategia tampoco arregla un bloque mal interpretado. Por eso tiene sentido conectar ambas cosas.
Tiene sentido si no quieres llegar al dorsal con preguntas sin contestar.
01
Has mejorado. Pero no sabes exactamente por qué.
Tu bloque ha salido bien, pero quieres separar qué muestran realmente los datos de las conclusiones que damos por hechas.
02
Hay algo que siempre acaba fallando.
El final del maratón, el ritmo de la media, la gestión de intensidad… antes de volver a competir quieres mirar el histórico completo.
03
Tu objetivo ha cambiado durante el bloque.
Has progresado mejor de lo esperado o necesitas ser más conservador. Quieres entender dónde estás antes de decidir cómo ejecutar la carrera.
04
Entrenas por tu cuenta y quieres una segunda mirada.
No necesitas que alguien te organice cada semana. Sí quieres que alguien estudie el bloque y te ayude a llegar al dorsal con criterio.
05
Tienes muchos datos y poca claridad.
Garmin, Strava, carreras, sesiones, zonas, fuerza, ciclismo… tienes información de sobra. Lo complicado es convertirla en contexto.
06
No quieres improvisar el último paso.
Has invertido semanas o meses preparando la carrera. Tiene poco sentido llegar al día D sin haber pensado cómo vas a ejecutarla.
Qué incluye el pack.
01 · Análisis + Hoja de Ruta
Entendemos cómo has llegado hasta aquí.
- Auditoría de tu historial
- Volumen y continuidad
- Distribución de intensidades
- Ritmo, frecuencia cardiaca y RPE
- Rendimiento y competiciones
- Actividades complementarias cuando existan
- Informe individual
- Hoja de ruta
- 2 reuniones de 30 minutos
02 · Estrategia de Carrera
Preparamos cómo quieres competir.
- Análisis del recorrido
- Estrategia por sectores
- Referencias de ritmo y esfuerzo
- Tiempos de paso
- Calculadora editable
- Organización del combustible
- Elección de material
- Escenarios alternativos
- Reunión de 30 minutos
Precio por separado: 120 €. Pack completo: 105 €. Ahorras 15 €.
La gracia no es comprar dos informes. Es conectarlos.
Cuando preparemos la estrategia de carrera no empezaré de cero. Ya conoceré tu historial, tus datos, las preguntas que han aparecido durante el análisis y el contexto del bloque.
Eso permite que la conversación de carrera parta de un nivel de información mucho mayor.
- Ya conozco tu evolución reciente.
- Ya sabemos qué datos son fiables y cuáles no tanto.
- Ya hemos identificado las principales preguntas del bloque.
- Tenemos contexto sobre tus competiciones anteriores.
- Podemos afinar la estrategia sobre información compartida.
La diferencia
No es:
“Quieres correr 2:59. Aquí tienes los pasos.”
Es:
“Esto es lo que sabemos de tu bloque, este es el recorrido que vas a correr y estas son las decisiones que tienen más sentido con el objetivo que has definido.”
Cómo funciona.
01
Reserva
Eliges nuestra primera reunión y completas el pago de 105 €.
02
Contexto
Primera reunión de 30 minutos para conocer tu historia, datos y objetivo.
03
Análisis
Reviso tu historial y preparo el informe y la hoja de ruta.
04
Devolución
Segunda reunión de 30 minutos para revisar conclusiones y resolver dudas.
05
Carrera
Cuando el objetivo ya esté suficientemente definido, preparo recorrido, pacing, combustible, material y escenarios.
06
Afinamos
Tercera reunión de 30 minutos para dejar la estrategia preparada antes del dorsal.
La estrategia suele tener más sentido cuando ya conocemos el objetivo final de carrera. Por eso no es necesario hacer las tres reuniones seguidas.
Esto no es un seguimiento mensual disfrazado de pack.
Entre el análisis y la estrategia sigues gestionando tu entrenamiento por tu cuenta o con el profesional con el que ya trabajes.
Sí incluye
- Análisis de lo que has hecho
- Interpretación del historial
- Hoja de ruta de conclusiones
- Análisis específico de la carrera
- Estrategia de competición
No incluye
- Planificación semanal
- Sesiones individualizadas
- Seguimiento continuado
- Taper personalizado
- Dieta individualizada
Reserva el pack.
Elige el hueco para nuestra primera reunión. El pack queda confirmado mediante el pago seguro integrado con Stripe.
105 € · Pago único · Ahorras 15 € frente a contratar ambos productos por separado.
Soy Manu Azaña.
Corredor de fondo y fundador de Azaña Running Lab.
Llevo más de una década corriendo y formándome de manera continuada en entrenamiento de resistencia, fisiología y rendimiento.
Mi otra pata viene del análisis. Mi trayectoria académica y profesional está vinculada a la comunicación, el análisis de datos y la optimización de procesos. Actualmente trabajo en International Sales Operations en una multinacional tecnológica.
Datos antes que dogmas. Contexto antes que recetas. Y ninguna conclusión más contundente de lo que permite la información disponible.
35:18
10K
1:16:29
21,1K
2:47:32
Maratón
Trabajo a jornada completa, tengo familia y entreno alrededor de todo lo demás. Los datos importan, pero también importa que una estrategia funcione cuando toca ponerse un dorsal.
¿No necesitas las dos cosas?
No hay ningún motivo para pagar por el pack si solo quieres resolver una de las dos preguntas.
Análisis + hoja de ruta
70 €
Si lo que quieres es comprender tu historial, identificar patrones y sacar conclusiones de tus datos.
Estrategia de carrera
50 €
Si ya tienes claro cómo has llegado y solo quieres preparar cómo ejecutar tu próxima competición.
Preguntas frecuentes
Lo que probablemente quieras saber antes de reservar.
¿Tengo que tener ya una carrera elegida?
Sí, para completar la parte de Estrategia de Carrera necesitaremos una prueba concreta de 10K, medio maratón o maratón. El análisis del historial puede realizarse antes aunque todavía falten semanas para competir.
¿Tengo que hacer las tres reuniones seguidas?
No. Las dos primeras corresponden al análisis del historial. La reunión de estrategia puede realizarse más adelante, cuando la carrera y el objetivo estén suficientemente definidos.
¿Qué pasa si cambia mi objetivo entre el análisis y la carrera?
No hay problema. La estrategia se prepara utilizando el objetivo vigente cuando llegue el momento de analizar la carrera. Además, recibirás una calculadora editable para actualizar las principales referencias de paso.
¿El pack incluye seguimiento durante las semanas intermedias?
No. El pack no incluye planificación semanal ni seguimiento continuado. Entre ambos servicios gestionas tu entrenamiento por tu cuenta o con el profesional con el que ya trabajes.
¿Recibiré dos documentos diferentes?
Sí. Recibirás un informe de análisis y hoja de ruta y, posteriormente, un documento específico de estrategia de carrera acompañado de la calculadora editable.
¿Puedo contratar el pack si ya tengo entrenador?
Sí. Ninguno de los dos servicios sustituye necesariamente tu planificación. Si ya trabajas con un entrenador, su valoración sobre tu estado de forma y objetivo puede aportar contexto adicional.
¿Por qué cuesta 105 € si los productos suman 120 €?
Porque parte del trabajo de contexto ya está realizado cuando llegamos a la estrategia de carrera. Al contratar ambos servicios juntos puedo reutilizar información del análisis y reducir parte del trabajo de recopilación inicial.
Estos servicios tienen una finalidad analítica y educativa. No incluyen prescripción individualizada de ejercicio físico, elaboración de planes de entrenamiento, programación del taper, diagnóstico médico, dietas personalizadas ni seguimiento deportivo continuado.