Aprende a comer para correr siempre con energía
Aprende cómo usar los geles en maratón: cuántos tomar según tu objetivo, cada cuánto hacerlo, cómo entrenar el estómago, cuándo meter cafeína y cómo calcular tu estrategia de carbohidratos por hora.
Aprende cómo hacer una carga de hidratos para maratón: gramos de carbohidratos, alimentos recomendados, timing, errores frecuentes, ejemplos prácticos y estrategia para llegar con los depósitos llenos sin sentirte pesado.
Nutrición para running: cómo organizar tu alimentación si corres y preparas un maratón. Comidas, hidratos, recuperación y suplementación.