Zapatillas con placa de carbono: cuándo tienen sentido y cuándo son dinero mal gastado

Zapatillas de carbono para corredores populares: qué dice la evidencia, qué pasa a cada ritmo y cuándo usarlas. Con gráfica de economía de carrera real.

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La 10K Nocturna de Albacete se ha convertido en una de las grandes citas del calendario popular de la ciudad. Se celebra habitualmente el último fin de semana de mayo y, en la edición de 2026, tuvo lugar el sábado 23 de mayo a las 22:00, con salida y meta junto al Pincho de la Feria.

Qué es la pretemporada en running, cuánto debe durar, a qué ritmos correr, cómo meter fuerza y cuándo competir. Con plan real de 21 semanas para maratón.

Cuántos kilómetros semanales necesitas para preparar un maratón según tu objetivo real. Tabla por rangos, evidencia científica y datos de preparación propios.

Qué es la zona 2 en running, por qué la mayoría la aplica mal y qué hacer si no tienes la base para que funcione. Con datos reales y sin fórmulas vacías.