Cuántos kilómetros correr a la semana para preparar un maratón según tu objetivo

Cuántos kilómetros semanales necesitas para preparar un maratón según tu objetivo real. Tabla por rangos, evidencia científica y datos de preparación propios.
Entrenamientos documentados y analizados desde dentro: sesión, sensaciones, datos y aprendizaje útil.

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Qué es la zona 2 en running, por qué la mayoría la aplica mal y qué hacer si no tienes la base para que funcione. Con datos reales y sin fórmulas vacías.